Tome control de los factores desencadenantes de su asma

Acerca del humo pasivo y el asma

El humo pasivo es el humo de un cigarrillo, un cigarro o una pipa que exhala un fumador. El humo pasivo contiene más de 4,000 sustancias, incluidos varios compuestos que provocan cáncer.

El humo pasivo puede desencadenar episodios de asma y aumentar la gravedad de los ataques. El humo pasivo también es un factor de riesgo para los nuevos casos de asma en los niños en edad preescolar. Los cuerpos en desarrollo de los niños pueden hacerlos más susceptibles a los efectos del humo pasivo. Debido a su contextura pequeña, respiran más rápido que los adultos, por lo que inhalan más humo pasivo. Los niños que reciben altas dosis de humo pasivo, como aquellos que tienen padres fumadores, corren el mayor riesgo relativo de experimentar efectos nocivos para la salud.

Medidas que puede tomar

• No permita que nadie fume cerca de su hijo.
• Si usted fuma, hasta que pueda abandonar el hábito, no fume en su casa ni en su vehículo.

Recursos adicionales

• Folleto sobre el humo pasivo proveniente del tabaco y la salud de su familia (PDF)

Ácaros del polvo

Acerca de los ácaros del polvo y el asma

Los ácaros del polvo son insectos diminutos demasiado pequeños para que se los pueda ver.En todas las casas hay ácaros del polvo. Se alimentan de las escamas de la piel de los seres humanos y se encuentran en colchones, almohadas, alfombras, muebles tapizados, colchas,ropa, juguetes de peluche, telas y elementos recubiertos de tela.

Moho

Acerca del moho y el asma

MLos mohos generan esporas diminutas para reproducirse, así como las plantas producen semillas. Las esporas de moho flotan continuamente por el aire interior y exterior. Cuando las esporas de moho se posan sobre lugares húmedos cerrados, pueden empezar a crecer. Los mohos son hongos microscópicos que viven en la materia de origen animal o vegetal. Los mohos pueden estar en casi cualquier lugar en el que haya humedad.

En las personas sensibles al moho, la inhalación de esporas de moho puede desencadenar un ataque de asma.

Medidas que puede tomar

• Si el moho es un problema en su casa, debe limpiar el moho y eliminar las fuentes
  e humedad.
• Si observa moho en superficies duras, límpielo con agua y jabón. Deje secar el área
  en su totalidad.
• Use ventiladores de extracción o abra una ventana en el baño o la cocina cuando
  se duche, cocine o lave la vajilla.
• Repare las filtraciones de agua lo antes posible para evitar el crecimiento de moho.
• Seque los elementos húmedos o mojados en el transcurso de uno a dos días para evitar
  el crecimiento de moho.
• Mantenga una baja humedad interna, idealmente una humedad relativa de entre el 30 %
  y el 50 %. Los niveles de humedad se pueden medir por medio de higrómetros, que se encuentran disponibles en las tiendas locales de herramientas.

Recursos adicionales

Una breve guía sobre el moho, la humedad y su hogar
En esta guía se proporciona información y orientación para los propietarios e inquilinos de viviendas acerca de cómo limpiar los problemas de moho residencial y cómo evitar el crecimiento de moho.

• Busque más información sobre el moho

Limpieza posterior a una inundación y el aire en su hogar
En este folleto se le indica cómo limpiar después de una inundación y cómo evitar problemas de aire en espacios cerrados.

El uso y cuidado de humidificadores domésticos
En esta hoja informativa se explica que algunos tipos de humidificadores domésticos pueden dispersar microorganismos de sus tanques de agua en el aire interior y se describen los diferentes tipos de humidificadores, además de proporcionar recomendaciones para su uso y mantenimiento.

Cucarachas y plagas

Acerca de las cucarachas, otras plagas y el asma

Las heces o las partes del cuerpo de las cucarachas y otras plagas pueden desencadenar el asma. En las heces y la saliva de las cucarachas se encuentran determinadas proteínas que pueden causar reacciones alérgicas o desencadenar síntomas de asma en algunas personas.

CLas cucarachas se encuentran habitualmente en las ciudades superpobladas y en las regiones del sur de Estados Unidos. Los alérgenos de las cucarachas probablemente juegan un papel fundamental en el asma en muchas áreas urbanas.

Medidas que puede tomar

• Los insecticidas y pesticidas no solo son tóxicos para las mascotas: también pueden dañar a las personas. Intente usar métodos de control de plagas que representen menos riesgos. Mantenga mostradores, lavabos, mesas y pisos limpios y ordenados.
• Limpie platos, derrames o migas inmediatamente.
• Guarde los alimentos en recipientes herméticos.
• Selle las grietas o aberturas alrededor de armarios o en el interior de estos

Recursos adicionales

Póster de Seguridad en la casa (en inglés)
Identifique los posibles hábitats de plagas en su hogar en donde puedan habitar plagas, elimine las fuentes a la vez que reduce los riesgos de pesticidas.

Guía del ciudadano para control de plagas y uso seguro de pesticidas (en inglés)
En este folleto se resume qué es una plaga, qué son los pesticidas y los diversos factores que se deben tener en cuenta cuando afronta desafíos de plagas en su hogar y otros ambientes. 

Sitio web de actividades de prevención de cucarachas para niños
En este sitio web se educa a los niños sobre las cucarachas, su anatomía y los lugares a donde les gusta construir sus nidos. Aprenda cómo controlar estas plagas a la vez que reduce los riesgos de pesticidas; las cucarachas suelen ser factores desencadenantes del asma y no deben estar en el mismo espacio cerrado que usted.

Universidad Estatal de Oregón y EPA: Centro de Información Nacional sobre Pesticidas (NPIC) (en inglés)
El NPIC está abierto de 6:30 a. m. a 4:30 p. m., hora del Pacífico, todos los días. Llame a la línea gratuita 1-800-858-7378 o comuníquese con ellos a través del correo npic@ace.orst.edu.

Mascotas

Acerca de las mascotas y el asma

Las proteínas que se encuentran en las escamas de la piel, la orina, las heces, la saliva y el pelo de las mascotas pueden desencadenar el asma. Los perros, los gatos, los roedores (incluidos hámsteres y cobayos) y otros mamíferos de sangre caliente pueden desencadenar el asma en las personas con alergia a la caspa de mascotas.

El método más eficaz para controlar los alérgenos animales es no permitir la presencia de animales en el hogar. Si usted saca a un animal del hogar, es importante que limpie cuidadosamente los pisos, las paredes, las alfombras y los muebles tapizados.

Para algunas personas las medidas de aislamiento pueden ser suficientes. Las medidas de aislamiento que se sugieren incluyen mantener a las mascotas fuera de las áreas de descanso; alejadas de los muebles tapizados, las alfombras y los juguetes de peluche; fuera del hogar todo el tiempo posible, además de aislar a los individuos sensibles de las mascotas tanto como sea posible.

Medidas que puede tomar

• Busque otro hogar para su perro o gato.
• Mantenga a las mascotas fuera del hogar, si es posible.
• Si tiene una mascota dentro del hogar, manténgala fuera de la habitación de la persona con asma.
• Mantenga a las mascotas alejadas de los muebles.
• Use un purificador de aire con un  filtro HEPA (en inglés).
• Pase la aspiradora por alfombras y muebles cuando la persona con asma no esté cerca.

Recursos adicionales

• Ayude a su niño a controlar el asma
• Guía sobre purificadores de aire en el hogar 

Dióxido de nitrógeno

Acerca del dióxido de nitrógeno y el asma

El dióxido de nitrógeno (NO2) es un gas inodoro que puede irritar los ojos, la nariz y la garganta y causar falta de aire. El NO2 interior se origina a partir del uso de artefactos que queman combustibles, como gas, queroseno y leña. 

En las personas con asma, la exposición a bajos niveles de NO2 puede causar un aumento de la reactividad bronquial y hacer que los niños pequeños sean más susceptibles a las infecciones respiratorias. La exposición prolongada a altos niveles de NO2 puede causar bronquitis crónica. Los estudios demuestran una conexión entre respirar concentraciones elevadas de NO2 a corto plazo y el aumento de las consultas de emergencia y las internaciones a causa de problemas respiratorios, especialmente asma..

Medidas que puede tomar

Asegúrese de que todos los artefactos que queman combustible se instalen, se usen y se mantengan de manera adecuada, y se sigan todas las instrucciones del fabricante. Si es posible, use artefactos que queman combustible que ventilen hacia el exterior. 

• Cocinas a gas: Instale y utilice un ventilador de extracción que ventile hacia
  afuera encima de las estufas de gas. Nunca use la cocina para calentarse o calefaccionar el hogar.
• Calentadores sin ventilación: Use el combustible adecuado y mantenga el calentador adaptado de la forma adecuada. Abra una ventana cuando use el calentador.

Recursos adicionales

• Impacto del dióxido de nitrógeno en la calidad del aire interior 

Contaminación del aire exterior

Acerca de la contaminación del aire exterior y el asma

Cuando se los inhala, los contaminantes externos y el polen pueden agravar los problemas pulmonares y causar lo siguiente:

• dolor en el pecho.
• tos.
• problemas digestivos.
• mareos.
• fiebre.
• letargo.
• estornudos.
• dificultad para respirar.
• irritación de garganta.
• ojos llorosos.

La contaminación del aire exterior y el polen también pueden empeorar las enfermedades respiratorias crónicas, como el asma.

Medidas que puede tomae

Obtenga más información acerca de los mapas de ozono, los pronósticos de calidad del aire,días de acción del ozono y mucho más.

• Controle su  Índice de calidad del aire (AQI) (en inglés) en su informe climático local.
  AirNow.gov

  

  Get more information about ozone maps, air quality forecasts, ozone action days, and more.

• Conozca cuándo y dónde la contaminación del aire puede ser insalubre.
• El ejercicio periódico es saludable. Controle la calidad del aire local para saber cuándo ejercitarse y cuándo no exigirse demasiado.
• Programe las actividades al aire libre en los momentos en los que la calidad del aire sea mejor. En verano, puede ser a la mañana.
• Quédese adentro con las ventanas cerradas en los días de altos niveles de polen y contaminantes.
• Use un purificador del aire portátil u hornos o equipos de calefacción, ventilación y aire acondicionado con alta eficiencia para reducir el nivel de partículas finas del aire dentro de su hogar.
• Saque las plantas de interior si le causan irritación o le provocan síntomas a usted o su familia.
• Preste atención a los signos de advertencia de asma. Si empieza a observar signos, reduzca su actividad al aire libre. Asegúrese de hablar sobre este tema con el médico de su hijo.

Recursos adicionales

¿Por qué Coco es de color naranja?
Un libro con imágenes para niños con asma y sus cuidadores.

EnviroFlash (en inglés) 
El sitio web EnviroFlash proporciona información sobre la calidad del aire, como pronósticos
y notificaciones de días de acción, mediante correo electrónico para su área de interés.

Sustancias químicas que provocan irritación

Acerca de las sustancias químicas que provocan irritación y el asma

Los irritantes químicos se encuentran en algunos productos de su hogar y pueden desencadenar el asma. El asma que usted padece o que padece su hijo puede empeorar si están cerca de productos tales como limpiadores, pinturas, adhesivos, pesticidas, cosméticos o ambientadores. Los irritantes químicos también están presentes en las escuelas y se pueden encontrar en insumos de limpieza comúnmente utilizados o en kits educativos.

Los irritantes químicos pueden exacerbar el asma. En concentraciones suficientes en el aire, muchos productos pueden desencadenar una reacción.

Medidas que puede tomar

Si observa que el asma que usted padece o que padece su hijo empeora cuando usa un determinado producto, considere probar productos diferentes. Si debe usar un producto,
haga lo siguiente:

• Asegúrese de que su hijo no esté cerca.
• Abra ventanas o puertas, o use un ventilador de extracción.
• Siga siempre las instrucciones de la etiqueta del producto.

Recursos adicionales

• Desarrollar un plan de acción para el asma.

Humo de madera

Acerca del humo de madera y el asma

El humo proveniente de las estufas o chimeneas de leña contienen una combinación de gases nocivos y pequeñas partículas. Respirar estas pequeñas partículas puede causar ataques de asma y bronquitis aguda, agravar la enfermedad cardíaca y pulmonar, y aumentar la probabilidad de desarrollar enfermedades respiratorias. Su utiliza una estufa o chimenea a leña y siente olor a humo en su hogar, es probable que no esté funcionando como debería.

Burn Wise

Burn Wise: Aprende antes de quemarte (en inglés).

Medidas que puede tomar

• Para ayudar a reducir el humo, asegúrese de quemar leña seca que se haya dividido, apilado, cubierto y almacenado durante al menos 6 meses.
• Haga inspeccionar su estufa o chimenea todos los años por un profesional certificado para asegurarse de que no haya espacios, grietas, calados no deseados o para eliminar la acumulación peligrosa de creosota.
• Si es posible, reemplace su antigua estufa a leña por un artefacto de calefacción nuevo y certificado por EPA. Las estufas a leña más nuevas son al menos un 50 % más eficientes y contaminan un 70 % menos que los modelos antiguos. Esto puede ayudar a que su hogar sea más saludable y más seguro, y reducir los costos de combustible.

Recursos adicionales

• Sitio web de Burn Wise (quemar madera de forma más segura) de EPA:
  Efectos en la salud (en inglés).
• Página de Facebook de la organización Burn Wise de EPA (en inglés).